|
第一天開始紀錄
|
72,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 10,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1949 kkal
|
Lemak: 87,49g | Prot: 107,40g | Karb: 178,02g.
Makan Pagi: 台畜 三明治火腿 (50克), 煎雞蛋, 瑞穗 低脂鮮乳 (290毫升), Subway 洋蔥, 豆苗, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 全聯 全聯閱讀麵包-全麥吐司. Makan Siang: 台灣比菲多 稀釋活性發酵乳, 炒杏鮑菇, 白飯, 炒青菜, 全聯 豬梅花肉, 荷包蛋. Makan Malam: 炒雞蛋（整個）, 炒青菜, 白飯, 全聯 梅花肉. lagi...
|
|
1964 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Tidur - 5 jam, Istirahat - 18 jam dan 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 21 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan weichihfan
|