Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Maret 2014
|
89,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,4 kg.
Sisa: 3,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1605 kkal
|
Lemak: 56,26g | Prot: 119,15g | Karb: 149,47g.
Makan Pagi: Cumberland Gap Diced Ham, Coffee (Brewed From Grounds), Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites. Makan Siang: Taco Bueno Chicken Taco Salad without Tortilla Bowl, Italian Wedding Soup. Makan Malam: Spaghetti with Meat Sauce (Entree), Smart Chicken Boneless Skinless Chicken Breast Fillets. Camilan/Lainnya: Trader Joe's Dark Chocolate Covered Raisins. lagi...
|
|
3663 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Elliptical - 45 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Duduk - 20 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam dan 15 menit, Berdiri - 15 menit, Istirahat - 3 jam dan 15 menit, Mengemudi - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan millerm40
|