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Guten Morgen zusammen 🙋♀️. Ich habe leider wieder etwas zu genommen, weil ich gestern beim Grillen (Geburtstagsfeier) bei meinem Bruder und meiner Schwägerin war. Es war aber lecker 😋 und es war endlich mal wieder ein schönes Zusammen sein. Ich hoffe dass es schnell wieder runter geht. Ich wünsche euch einen guten Start in die neue Woche und bleibt gesund.🍀☀️🍀🙋♀️🤗
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94,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,8 kg.
Sisa: 24,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1748 kkal
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Lemak: 70,68g | Prot: 60,72g | Karb: 209,43g.
Makan Pagi: Lidl Dinkelbrot, Edeka Geflügelsalami, Kerrygold Butter, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Rasting Kalbfleisch in Aspik. Makan Siang: Alnatura Vegetarische Bolognese, Ja! Spagetti, Balisto Joghurt-Beeren-Mix. Makan Malam: Tomaten, Steinhaus Krustenbraten, Rasting Kalbfleisch in Aspik, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Edeka Geflügelsalami, Egle Bio Vollkorn-Dinkelbrot, Kerrygold Butter. Camilan/Lainnya: Balisto Joghurt-Beeren-Mix, Milka Zartbitterschokolade. lagi...
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3230 kkal
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Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 1 jam, Menonton Televisi - 4 jam, Elliptical - 15 menit, Istirahat - 9 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
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