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Glück gehabt, die 91,3 kg vom letzten Wiegen haben sich nicht gehalten... 😅 Trotzdem: Auf geht's zum ersten Etappenziel von 87 kg! 👟
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90 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1398 kkal
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Lemak: 63,36g | Prot: 43,17g | Karb: 137,26g.
Makan Pagi: REWE Mandel Drink, REWE Bio Chia Samen, Kölln Haferflocken. Makan Siang: Loacker Coconut, Karotten, Mila Alta Badia Hartkäse, Salami, Chavroux Ziegenfrischkäse, Schär Landbrot mit Buchweizen. Makan Malam: Chianti, Golden Toast Dinkel Harmonie Sandwich, Harter Parmesan, REWE Romana Salatherzen, Zwiebeln, Tomaten, Hengstenberg Balsamico Bianco, Extra Natives Olivenöl, Maille Dijon Originale Senf, Ehrmann Joghurt nach Griechischer Art. Camilan/Lainnya: hanuta Hanuta Minis, Lambertz Limonaie. lagi...
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Kehilangan 4,6 kg dalam 1 minggu
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