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Das war Ostsee-Urlaub! Ich habe es vorhergesehen, hab mit Absicht den ETB überzogen und wollte nur genießen...🍹🍧🍰
Egal, die neue Woche beginnt mit straffem Programm und dann wird es wieder abwärts mit den Pfunden gehen, hoffe ich jedenfalls... 😍
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68,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,2 kg.
Sisa: 8,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1908 kkal
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Lemak: 65,41g | Prot: 87,65g | Karb: 233,34g.
Makan Pagi: Schwarzwälder Schinken, Kaufland Hähnchenbrustfilet, Lätta Halbfettmargarine, Edeka Dinkelbrötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Makan Siang: Sun Snacks Kartoffelsticks, Edeka Leipziger Allerlei Tiefgefroren, Ener Bio Omega 3 Öl, Aldi Kap Seehecht Filets Olivenöl Rosmarin. Makan Malam: Weintrauben, Aldi Magerquark, Plattpfirsich, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett. Camilan/Lainnya: Milka Vollmilchschokolade, Dr. Quendt Russisch Brot, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lagi...
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2314 kkal
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Latihan:
Menyetrika - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Seks - 1 jam, Hula Hoop - 20 menit, Stabilisierung - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam dan 40 menit, Kochen 150kcal/h - 1 jam. lagi...
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Memperoleh 0,9 kg dalam 1 minggu
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