|
После очень тяжелой трудовой недели и в виду того , что вес остановился на одной и той же цифре более месяца , сегодня полный выходной день ( с лежанием на диване ) и поедание всего , чего душа пожелает . Завтра вернусь к норме , а пока .... Я устала .
|
75,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,5 kg.
Sisa: 5,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2507 kkal
|
Lemak: 109,02g | Prot: 81,44g | Karb: 265,52g.
Makan Pagi: Тобус Булка Городская, Травяной Чай, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Русское Море Икра Минтая, Иван Поддубный Творог 5%, Намазка из авокадо, Хлеб Дарницкий, Яйцо-Пашот, Heidi Сыр Mont Soleil, Красная Цена Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка). Makan Siang: Намазка из авокадо, Хлебзавод 2 Хлеб Дарницкий, Вдохновение Конфеты Шоколадное Пралине с Дробленым Фундуком, Heinz Брусничный Соус, Корона Блинные Рулетики с Мясом, Heidi Сыр Mont Soleil, Paulaner Пиво Светлое Нефильтрованное. Makan Malam: Пицца наша домашняя. Camilan/Lainnya: Помидоры, Арбуз. lagi...
|
|
2118 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|