|
сегодня на весах 52кг, талия 62, бедра 91
|
52 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1475 kkal
|
Lemak: 50,58g | Prot: 84,48g | Karb: 187,85g.
Makan Pagi: Варенька Варенье Клюква, Омлет с Кабачком, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Аладушкин Багет Зерновой. Makan Siang: Помидоры, Аладушкин Багет Зерновой, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Куриная Печень, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Огурец. Makan Malam: Яичный Белок, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Люди Любят Ягодный Тарт, Люди Любят Пирожное Картошка, Люди Любят Хлеб Курица с Сельдереем. lagi...
|
|
1535 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Latihan Perut - 7 menit, Istirahat - 15 jam dan 53 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 8,9 kg dalam 1 minggu
|