Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Maret 2014
|
89,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,2 kg.
Sisa: 3,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1435 kkal
|
Lemak: 73,28g | Prot: 82,78g | Karb: 111,41g.
Makan Pagi: Sargento Classic Mexican 4 Cheese, Bob Evans Turkey Sausage Link, Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites, Coffee (Brewed From Grounds). Makan Siang: Potato Chips, Italian Wedding Soup. Makan Malam: Cheddar Cheese, Hamburger with 1/4 Lb Meat on Bun, Ore-Ida Onion Tater Tots. Camilan/Lainnya: Girl Scout Cookies Thin Mint Cookies. lagi...
|
|
3622 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Elliptical - 46 menit, Berdiri - 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam dan 24 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Istirahat - 4 jam dan 15 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit, Duduk - 10 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan millerm40
|