Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Agustus 2021
|
97,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,7 kg.
Sisa: 15,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1697 kkal
|
Lemak: 70,87g | Prot: 103,51g | Karb: 164,02g.
Makan Siang: Queijo Parmesão (Ralado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frimesa Presunto Fatiado, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo Frito, Pullman Pão de Forma. Makan Malam: Alho, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Macarrão, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Abóbora, Legumes Cozidos, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Baked Potato Molho Ceasar, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Baked Potato Provolone. Camilan/Lainnya: Hortifruti Manga Tommy, Pipoca Branca (em Óleo), Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Ovo Cozido, Banana. lagi...
|
|
544 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Aerobik - 20 menit, Google Fit - 23 jam dan 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Fabio ¥
|