|
День 48. Зарядка, чтоб проснуться: ягодичный мостик 1х20, пресс-толчок 2х30, трицепс обратные отжимания 1х20.
|
60,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,8 kg.
Sisa: 1,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1196 kkal
|
Lemak: 49,38g | Prot: 47,32g | Karb: 155,73g.
Makan Pagi: Дыня, Ehrmann Vanilla Pudding High Protein. Makan Siang: Клубника, Бананы, Яблоки, Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Elementaree Чесночное Масло, Окей Салат из Капусты, Яблок и Сельдерея , Хлеб Бородинский, Веселый Молочник Сметана 15%, Оладьи из Кабачков. Camilan/Lainnya: Арбуз. lagi...
|
berat badan stabil
|