Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Agustus 2021
|
80,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 23,9 kg.
Sisa: 15,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2986 kkal
|
Lemak: 112,52g | Prot: 111,88g | Karb: 319,52g.
Makan Pagi: Koska Yaz Helvası, Tukaş Böğürtlen Reçeli, Şeftali Reçeli Şeftali Reçeli, Marmarabirlik Zeytin Ezmesi, Tatlı Kırmızı Biber, President Gouda Peyniri, President Cheddar Peyniri, Susamlı Simit, Sütaş Eski Kaşar, Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Kızarmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Çay (Demlenmiş). Makan Siang: Superfresh Frambuaz, Frambuazlı Cheesecake (Refika Tarifi), Pestil, Kahve (Demlenmiş). Makan Malam: Mozzarella Peyniri, Kırmızı Şarap, Pınar Taze Kaşar, Közlenmiş Patlıcan, Pirinç Pilavı, Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren), Tikveşli Krema, Fırında Patates, Tulum Peyniri, Karışık Yeşil Salata. Camilan/Lainnya: Yeşil Elma, Armut, Çay (Demlenmiş). lagi...
|
|
1948 kkal
|
Latihan:
Tidur - 9 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tanriwerk
|