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Tornata al peso pre-vacanza dopo quasi due settimane.. Rispetto ad altri anni ho mangiato con più coscienza, senza troppe privazioni ma stando attenta alle porzioni e ai fuori pasto (se mi andava il gelato preferivo qualcosa alla frutta piuttosto che il Magnum, e per accompagnare bistecca o fritto misto insalata anziché patatine, anche se non sempre..) godendomi il momento, la compagnia e cosciente che mi sarei ricaricata con ancora più voglia di migliorarmi! Tutto funziona se fatto con equilibrio!
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53,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1895 kkal
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Lemak: 48,61g | Prot: 137,67g | Karb: 231,16g.
Makan Pagi: The Skinny Food Co. Skinny Syrup Zero Calorie Toffee Pudding, Cantalupo (Melone), Mirtilli, Farina di Grano Integrale, Adez Bevanda Mix Nocciola, Noce e Avena, Uovo, Hero Marmellata Light Ciliegie Nere, Wasa Pane Integrale, Pane di Segale, Caffè Espresso, Lidl Latte Parzialmente Scremato. Makan Siang: Banana, Alpro Soya Yogurt Natur, Insalata Mista Verde, Philadelphia Philadelphia Active, Parma Prosciutto di Parma Dop, Pane di Segale, Pomodori. Makan Malam: G7 Gelato al Pistacchio, Fesa di Tacchino, Pistoccu, Hero Marmellata Light Ciliegie Nere, Fiorentini Gallette di Segale, Cipolle, Funghi. Camilan/Lainnya: Pardulas, Carrefour Yogurt Greco Magro 0%, Carrefour Bio Cioccolato Extra Fondente, Mele Golden Delicious. lagi...
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630 kkal
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Latihan:
Fitness (Workout) - 35 menit, Samsung Health - 23 jam dan 25 menit. lagi...
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Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
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