Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Agustus 2021
|
90,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 7,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1461 kkal
|
Lemak: 85,51g | Prot: 128,66g | Karb: 43,79g.
Makan Pagi: Batavo Pense Zero Morango (170g), Quaker Farelo de Aveia, Morangos. Setelah Sarapan: Queijo Minas. Makan Siang: Couve Refogada, Sadia Mussarela, Carne de Vaca Moída (Hambúrguer, cerca de 23% de Gordura, Congelado), Ovo de Codorna. Setelah Makan Siang: Clean Whey Whey Protein Isolado, Piracanjuba Whey Zero Lactose Batata-Doce com Gengibre. Makan Malam: Bisteca de Porco Grelhada, Queijo Brie. lagi...
|
|
2775 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Alat Olahraga - 30 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan RSAYAO
|