Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Agustus 2021
|
68,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,6 kg.
Sisa: 8,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1460 kkal
|
Lemak: 92,02g | Prot: 45,07g | Karb: 122,18g.
Makan Pagi: Hindistan Cevizi Yağı, Ceviz, Şekersiz Türk Kahvesi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, İçim Laktozsuz Süt, Kakao Tozu (Şekersiz), Bağdat Hindistan Cevizi, Simbat Çekirdekli Kuru Üzüm, Yumurta. Makan Malam: Ev Yapımı Yoğurt, Patlıcan Yemeği. Camilan/Lainnya: Sütlü Nuriye, Mis Meyveli Yoğurt (Orman Meyveli), Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). lagi...
|
|
2295 kkal
|
Latihan:
Zumba - 45 menit, Hiking - 50 menit, Istirahat - 14 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan beyzasrgl32
|