Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Agustus 2021
|
97,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,4 kg.
Sisa: 2,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2310 kkal
|
Lemak: 47,61g | Prot: 245,49g | Karb: 219,64g.
Makan Pagi: Ovo Cozido, Batata Doce Cozida, Clara de Ovo Cozida, Probiótica 100% Whey Protein. Makan Siang: Salada Verde de Frango ou Peru (Frango e/ou Peru, Tomates e/ou Cenouras, Outros Vegetais), Purê de Batata Doce, Quiabo Cozido, Filé de Frango Grelhado. Makan Malam: Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Kiwi, Cebolas Maduras Cozidas, Contra-filé, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Camilan/Lainnya: Queensberry Geléia de Amora, Plus Vita Pão de Forma Integral Artesano. lagi...
|
|
3336 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Roberto Enrique
|