|
Kamis Manis.. 😘
|
72,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,2 kg.
Sisa: 5,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1120 kkal
|
Lemak: 33,54g | Prot: 50,17g | Karb: 151,25g.
Makan Pagi: Aqua Air Mineral, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Ketan (Ketan). Makan Siang: Telur Ceplok, Aqua Air Mineral, Tempe Orek, Terong Goreng, Nasi Putih. Makan Malam: Jawara Saus Sambal, Ayam Goreng, Nasi Ketan (Ketan), Aqua Air Mineral. Camilan/Lainnya: Aqua Air Mineral, Kelapa, Cimol. lagi...
|
|
841 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Gym - 1 jam, Google Fit - 21 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Azwar Batistotti
|