Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Agustus 2021
|
81,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,9 kg.
Sisa: 16,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
932 kkal
|
Lemak: 48,42g | Prot: 40,62g | Karb: 91,48g.
Makan Pagi: Café com Leite de Gordura Reduzida, Cookie de Manteiga de Amendoim, Café. Makan Siang: Torta de Limão, Carne Moída Refogada, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Legumes Refogados, Soja (Sementes Maduras, Cozido a Vapor, Cozido), Salada Vinagrete, Broto de Feijão. Makan Malam: Tangerinas, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Beterraba (Sólidos Escorridos, Enlatado), Tirolez Queijo tipo Gouda , Molho Vinagrete, Rúcula, Soja (Sementes Maduras, Cozido a Vapor, Cozido), Perdigão Peito Chester Defumado. Camilan/Lainnya: Cookie de Manteiga de Amendoim, Café. lagi...
|
|
2576 kkal
|
Latihan:
Spinning - 45 menit, Pilates - 45 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan belmrtostes
|