|
Kas kütlesi 💪 yağ kütlesi 👎
|
93,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,6 kg.
Sisa: 1,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1393 kkal
|
Lemak: 39,83g | Prot: 114,14g | Karb: 144,59g.
Makan Pagi: Beyaz Ekmek, Süt, Ev Yapımı Yoğurt, Tatlı Kavun, Lor Peyniri, Domatesler, Mantar, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Haşlanmış Yumurta. Makan Malam: Bulgur Pilavı, Kavun (Kokulu Kavun), Roka Marulu, Tavuk But, Mercimek Çorbası. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan steradin
|