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so 121 cm Bauch umfang Gewicht 111,9 kg sonst geht es mir gut 😉
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111,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 22,9 kg.
Sisa: 22,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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984 kkal
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Lemak: 29,75g | Prot: 37,15g | Karb: 142,29g.
Makan Pagi: Dulano Kochschinken, Marmelade, Becel Pro Activ, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Roggenbrötchen. Makan Siang: Käsestange, Ei (Ganz), Buss Klare Rindersuppe. Makan Malam: Kartoffelbrei, Paniertes Rinderhackfleisch oder Frikadelle. Camilan/Lainnya: Gerolsteiner Linee Mango-Grapefruit, Wasser, Gerolsteiner Linee Mango-Grapefruit, Gerolsteiner Naturell Kirsche . lagi...
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3317 kkal
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Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 20 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 15 menit, Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 25 menit, Mengemudi - 1 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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berat badan stabil
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