|
Alhamdulilah.. 😇
|
73 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
900 kkal
|
Lemak: 31,62g | Prot: 54,39g | Karb: 100,37g.
Makan Pagi: Aqua Air Mineral, Lemper, Kopi, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Makan Siang: Daging Kambing, Sambal Goreng Kentang, Kerupuk Udang, Daging Sapi Giling, Nasi Putih. Makan Malam: Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Bawang Putih, Wall's Magnum Double Chocolate, Indomie Mi Goreng, Tempe Orek, Nasi Putih. lagi...
|
|
920 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Gym - 1 jam, Google Fit - 21 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Azwar Batistotti
|