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und weiter gehts :) unglaublich, was Gemüse im Essen für einen Unterschied macht. Ich esse relativ große Portionen und verbiete mir nichts. Achte nur drauf, dass ich vor ungesundem immer nochmal ordentlich trinke und was normales mit viel Gemüse esse, damit ich es nicht aus "Hunger" sondern aus Genuss esse.
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76,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,4 kg.
Sisa: 6,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1677 kkal
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Lemak: 98,03g | Prot: 98,65g | Karb: 93,19g.
Makan Pagi: Bratwurst. Makan Siang: Edeka Paprikalyoner, Zwiebeln, Bürger Maultaschen, Rote Paprika. Makan Malam: Gemischter Salat mit Dressing, BBQ Putensteak Paprika. Camilan/Lainnya: Weißbier, Lorenz Nic Nac's, Duplo Duplo, Schöfferhofer Maracuja. lagi...
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Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
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