Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Agustus 2021
|
59,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,8 kg.
Sisa: 1,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1779 kkal
|
Lemak: 87,85g | Prot: 81,59g | Karb: 198,39g.
Makan Pagi: Thise Bio-Skyr Natur, Alnatura Protein Brei, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Kaffee. Makan Siang: Olivenöl, Kartoffeln, Frühlingszwiebeln, Aubergine, Zucchini, Golden Seafood Doraden Royal. Makan Malam: Schwarzbrot, Karotten, Champignons, Olivenöl, Spitzpaprika, Baktat Halloumi. Camilan/Lainnya: Lindt Excellence 100% Cacao, Nektarinen, Ricola Lakritz. lagi...
|
|
1815 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 30 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 45 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gluenaplaina
|