|
not sure scales right
|
82 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1489 kkal
|
Lemak: 25,21g | Prot: 89,53g | Karb: 216,76g.
Makan Pagi: Sainsbury's Fruit Salad Pineapple, Melon, Strawberry & Grape. Makan Siang: Tesco Cherry Tomatoes, Carrots , The Foodie Market Wholenut Peanut Butter, Tesco Lightly Salted Rice Cake, Aldi Lighter Cheese Triangles, Dulano Wiejska, Aldi Ancient Grains Farmhouse. Makan Malam: Aldi Asia Specialty Medium Egg Noodles, Gianni (Aldi) Mixed Berry Fruit Lollies Mixed Berry Fruit Lollies, Diet cola chicken. Camilan/Lainnya: Tesco Skimmed Milk, Whittard of Chelsea Luxury Hot Chocolate, Asda Caramel Rice Cakes. lagi...
|
|
2569 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 1 jam dan 30 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 32 menit, Istirahat - 13 jam dan 58 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rainl355
|