|
ya casi 45kg menos, luego casi un año de dieta balanceada y rutina de ejercicios... agradecido por mi santa paciencia
|
66,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 43,4 kg.
Sisa: 1,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1812 kkal
|
Lemak: 30,56g | Prot: 129,21g | Karb: 262,52g.
Makan Pagi: Huevo Cocido, Papa Cocida, Plátano, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina). Makan Siang: Papa Cocida, Arroz Blanco, Pechuga de Pollo sin Piel, Huevo Cocido. Makan Malam: Bimbo Pan Integral Fibra Plus , Queso Fresco, Nestlé Fitness Ajonjolí. Camilan/Lainnya: Bimbo Pan de Molde Blanco, UN Nitro Whey, Choclo, Sopa de Pollo con Fideos, Manzana. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|