Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Maret 2011
|
126,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,8 kg.
Sisa: 13,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2982 kkal
|
Lemak: 160,37g | Prot: 143,62g | Karb: 238,30g.
Makan Pagi: Original Powder Creamer, Sugar, coffee, polaner sugar free. Makan Siang: dole pineapple chunks, Premium Romaine, sun maid raisins, albertsons croutons, light ranch dressing great value. Makan Malam: pizza slice, hooters smoked wings. Camilan/Lainnya: rockin refuel vanilla. lagi...
|
|
4634 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Peregangan (Yoga) - 10 menit, Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Lari - 10 km/jam - 15 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 15 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|