|
Une première victoire sur 5 jours ! 700 gramme de perdu en mangeant en moyenne 1950 calories. je suis fiere de moi! Cette semaine je me remet au sport il va me falloir de la niac car je ne suis pas sportive mais je veux voir mon corps plus musclé. bon dimanche la team!
|
68,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,7 kg.
Sisa: 0,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1821 kkal
|
Lemak: 67,86g | Prot: 92,82g | Karb: 205,91g.
Makan Pagi: La Boulangère Pain de Mie Seigle et Graines, Auchan Petits Pains Grillés au Froment, Bridel Beurre Doux. Makan Siang: Danone Light & Free Skyr et Granola, Entremont Gruyère Râpé , Auchan Double Concentré de Tomates , Picard Trio de Poivrons, Barilla Spaghetti au Blé Complet, Fleury Michon Le Haché Jambon Emmental Fondu. Makan Malam: St Môret St Môret, Auchan Chorizo Doux Espagnol, Elle & Vire Beurre Doux , Panzani Pâtes, Petits Pois (Égouttés Solides, en Conserve), Carrefour Cordon Bleu de Dinde. Camilan/Lainnya: Noisette, Coca-Cola Coca-Cola Zéro (Canette), Épaisse Milkshake au Chocolat. lagi...
|
|
1763 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Lompat Tali (Skipping) - 7 menit, Istirahat - 15 jam dan 33 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|