|
Reset. Neustart. Wiederbesinnung. Was eine Ausnahme an meinem Geburtstag sein sollte, wurde zu einer wochenlangen Eskalation mit zu viel Essen und Alkohol und zu wenig bis gar keinem Sport. So kann das nicht weitergehen. Ich fange genau JETZT wieder an, mich zusammenzureißen. Nicht morgen, weil da Montag ist. Oder am Anfang des Monats. JETZT!
|
88,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,8 kg.
Sisa: 18,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1938 kkal
|
Lemak: 61,55g | Prot: 95,02g | Karb: 253,39g.
Makan Pagi: Krüger Chai Latte Schoko, Honigmelonen, Chef Select Hummus Getrocknete Tomate, Cocktailtomaten, Freshona Cornichons, Dulano Geflügel-Leberwurst Light, Aldi Roggenbrötchen. Makan Siang: Got7 Cocoa Dream Sauce, Aldi Nektarine, Milbona High Protein Grießpudding Pur, Kritharaki Salat. Makan Malam: Thomy Les Sauces Hollandaise Legere, Alpro Cooking Light, Milbona Milch 3,5%, Milbona Gouda Jung, Freshona Broccoli Röschen, Weiße Kartoffeln (Fruchtfleisch und Schale). Camilan/Lainnya: Haribo Weiße Mäuse, Haribo Frösche, Babybel Mini Babybel Light, Barebells Protein Bar Crunchy Fudge. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Dann beide Daumen 👍 gedrückt 🤗 Du schaffst das! Weißt doch wie 🙋🏊♀️🐬🥇🏃⛹️👟
15 Agu 21 oleh anggota: wesja1
|
Vielen Dank wesja1 😊 bin heute schon wieder den Feed hier durchgegangen und bin richtig motiviert! 💪🏻😁
15 Agu 21 oleh anggota: Ponyhof13
|
Genau !!! J E T Z T ist immer der richtige Zeitpunkt. Viel Erfolg 👍👍👍
15 Agu 21 oleh anggota: Jule Go !
|
15 Agu 21 oleh anggota: Ponyhof13
|
Absolut richtig erkannt, du bist also trotz abgleisung wieder ein Stück weiter gekommen, alleine mit deiner Einstellung, die du jetzt umsetzt 🤜🤛
15 Agu 21 oleh anggota: frankensteinsmonster
|
Danke frankensteinsmonster 😊 die Unterstützung hier ist schon immer toll, auf euch hier kann man sich echt verlassen! 🤛🏻
15 Agu 21 oleh anggota: Ponyhof13
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ponyhof13
|