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por fin regresé a mi peso . Un consejo de oro no hagan cheat days o días trampas mejor lleven a cabo un ayuno de 24 horas y ahi consumen sus calorías en una sola comida asi le hago los sábados y domingos que tengo reuniones , por ejemplo este domingo asisiti con mi novia a comer hamburguesas y solo eliminé el refresco cambiándolo por una versión sin calorías .salvo en dias especiales como el 24 y el 31 de diciembre que sin culpa me tomo un poco mas de calorías
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54,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 29,8 kg.
Sisa: 0,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2523 kkal
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Lemak: 67,32g | Prot: 156,01g | Karb: 334,30g.
Makan Pagi: Limón, Papaya, Jitomate, Svetia Stevia, Manzana, Nestlé Boost, Lara Favoritas. Makan Siang: Cebollas, La Costeña Chiles Jalapeños en Escabeche, Clemente Jacques Catsup con Chile Habanero Molido, Le Castell Queso Amarillo , Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas), Jitomate, Calabacín, Chayote. Makan Malam: Flan de Huevo, Alpura Leche Semi, Lara Favoritas. Camilan/Lainnya: Nestlé Boost. lagi...
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Memperoleh 1,2 kg dalam 1 minggu
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