Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Maret 2011
|
64,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,1 kg.
Sisa: 3,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1592 kkal
|
Lemak: 21,91g | Prot: 182,77g | Karb: 174,55g.
Makan Pagi: wheybolic, Dean's Fat Free Milk, blackberries, blueberries, strawberries. Makan Siang: Multi-Grain Sandwich Thins, p90x tuna salad. Makan Malam: Salmon cakes. Camilan/Lainnya: realemon, breyers fat free, blueberries, banana, wheybolic, Dean's fat free milk, Almond Crunch Bar. lagi...
|
|
3287 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 jam dan 15 menit, Mengemudi - 2 jam dan 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Cardio Dance - 1 jam, Istirahat - 5 jam dan 45 menit, Tidur - 6 jam dan 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan astraea82
|