Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Agustus 2021
|
96,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
4613 kkal
|
Lemak: 169,04g | Prot: 340,20g | Karb: 430,60g.
Makan Pagi: Batata Doce Cozida, Omelete ou Ovos Mexidos, Uvas-Passas, Cafezinho, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. Makan Siang: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Ovo, Batata Doce Cozida. Makan Malam: Camil Arroz Branco Cozido, Batata Doce Cozida, Ovo Mexido. Camilan/Lainnya: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Banana Prata, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Banana Prata, Camil Arroz Branco Cozido, Filé de Frango Grelhado, Camil Arroz Branco Cozido, Filé de Frango Grelhado. lagi...
|
|
3411 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 10,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan igorfruehauf
|