Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Agustus 2021
|
100,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,4 kg.
Sisa: 31,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1490 kkal
|
Lemak: 56,34g | Prot: 109,67g | Karb: 136,64g.
Makan Pagi: Aipim (Cozido), Max Titanium 100% Whey, Manteiga (com Sal). Makan Siang: Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Peito de Frango, Subway Pepinos, Subway Tomate, Rúcula, Alface. Makan Malam: Ovo Cozido, Ovo Cozido, Subway Tomate, Salada Verde Mista, Pullman Pão de Forma. Camilan/Lainnya: Hershey's Chocolate 73% Cacau, Itambé Leite em Pó Integral, Quaker Aveia em Flocos, Max Titanium 100% Whey. lagi...
|
|
3507 kkal
|
Latihan:
Hiking - 1 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Carolinda4.0
|