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Nachdem es gestern Sushi gab, total OK :)
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66 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1550 kkal
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Lemak: 57,92g | Prot: 48,94g | Karb: 198,35g.
Makan Siang: REWE Bio Joghurt Mild 3,8%, Sinob Flasty, Aldi Haferflocken, Lidl Heidelbeeren, Äpfel, Gurke (Geschält). Makan Malam: Schwartau Samt Himbeere, Ofterdinger Frischer Krautsalat mit Gurke & Paprika, Herta Plus Brokkoli Karotte, Devinos Hirtenkäse Aufstrich Honey Pepper , Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Jermi Frischkäse Rolle Ananas-Mandel, Gurke (Geschält), Herta Finesse Putenbrust, Goldähren Das Rustikale, Goldähren Walnuss Brötchen. Camilan/Lainnya: Kinder Riegel (21g), Magnum Yoghurt & Raspberry. lagi...
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1908 kkal
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Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 19 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam dan 24 menit, Istirahat - 13 jam dan 17 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
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Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
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