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1kg runter, 0,1 rauf, 0,5 runter.
So mag ich die Achterbahn. Und so muss es noch weiter gehen um nach dem Urlaub auf Kreta in 3 Wochen nicht mit über 90 auf der Waage zu stehen ☺️
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87,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,7 kg.
Sisa: 2,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1618 kkal
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Lemak: 83,35g | Prot: 43,75g | Karb: 185,98g.
Makan Pagi: K-Classic Weizenmischbrot - Weizenmild, Teehaus Pfefferminztee, Nutella Nutella, Lätta Lätta Joghurt, Schwartau Erdbeermarmelade Samt. Makan Siang: Paprikasoße, Krautsalat, Aldi Kartoffelgratin , Der Meistermetzger Frikadelle Gebraten. lagi...
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2563 kkal
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Latihan:
Mengemudi - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 7 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Deine fährt wenigstens in die richtige Richtung
13 Agu 21 oleh anggota: Multigirl80
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Die ging jetzt knapp 2 Monate zwischen 88,2 und 89,8 hin und her. Es ist das erste mal seit Juni, dass ich nen neuen „negativ Rekord“ hab. Wie vor ein paar Tagen schon gesagt, halten funktioniert. Nur beim falschen Gewicht 😂😂
13 Agu 21 oleh anggota: MatzeSTD
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Wenn's so weiter geht, schafft das ein richtig gutes Polster für den Urlaub 😁.
Viel Erfolg 👍
13 Agu 21 oleh anggota: Ramisa1
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Ich geb mir Mühe. Ist jetzt nochmal richtig eisern sein und Konsequent
14 Agu 21 oleh anggota: MatzeSTD
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Sejarah Berat Badan MatzeSTD
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