|
Ну наконец то вес сдвинулся . Наверное , сказывается , что я дома и началось привычное мое питание .😊
|
75,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,1 kg.
Sisa: 5,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1092 kkal
|
Lemak: 55,79g | Prot: 58,70g | Karb: 88,40g.
Makan Pagi: Вареное Яйцо, Хлеб Дарницкий, Creme Le Mare Лосось Рубленый Подкопченный, Optimum Nutrition 100% Whey Protein, Йогурт (3) 1.5%, Травяной Чай, Секреты Природы Льняная Каша Цельнозерновая. Makan Siang: Гречка Вареная, Подлива с курицей и грибами, Суп с фрикадельками, Хлебцы-Удальцы Хлебцы Ржаные. Makan Malam: Салат из помидоров и огурцов с майонезом, Останкино Сосиска Папа Может, Картофель Молодой. Camilan/Lainnya: Красная Цена Сыр Российский, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Тобус Булка Городская, Greenfield Чай Чёрный Earl Grey Fantasy, Самбери Баклажаны Пикантные. lagi...
|
|
2101 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|