|
Вчера поела ниже нормы, всего на 1100 ккал + тренажерный зал. Не было аппетита вечером даже после силовых, еле запихнула в себя 80г тунца. Утром +300г и отечное лицо 😒 Воды пила много + зеленый чай
|
59,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,2 kg.
Sisa: 4,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1278 kkal
|
Lemak: 34,48g | Prot: 106,47g | Karb: 136,55g.
Makan Pagi: Петровский Хлеб Латвийский , Жареное Яйцо без Жира, Alba Тунец в Собственном Соку, Бондюэль Белая Фасоль в Томатном Соусе, Огурец (с Кожурой). Makan Siang: Maestro de Oliva Оливки с Сёмгой , Огурец (с Кожурой), Квашеная Капуста, Приготовленная Морковь, Саянский Бройлер Сердце Куриное Вареное, Дикий Рис (Вареный). Makan Malam: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Это Лето Творог 1%. Camilan/Lainnya: Мангостан. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|