|
İlk başladığım zamanlardaki gibi kilo olarak vermeyi bende çok istiyorum ama gram gram gidiyor ne yapalım biraz sabır 🥺🙌
|
71,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 46,3 kg.
Sisa: 19,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1049 kkal
|
Lemak: 64,47g | Prot: 46,16g | Karb: 75,18g.
Makan Pagi: Çemen, Salatalık, Kırmızı Domates, Kızarmış Yumurta, Sığır Kıyması (%80 Yağsız/%20 Yağ). Makan Siang: Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Tam Buğday Unu, Doğalsan Çavdar Unu, Ülker Kakao, Bağdat Hindistan Cevizi, Arifoğlu Keçiboynuzu Unu, Dost Doğal Süt, Yumurta, Zeytinyağı, Nevbağ Karadut Özü. Makan Malam: Kabak Yemeği, Ev Yapımı Yoğurt, Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası. Camilan/Lainnya: Çerezya Kavrulmuş Badem İçi, Salatalık. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Senemmigg
|