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Com muita felicidade atualizando meu peso de hoje! O processo está sendo bem lento, mas está fluindo. Faz pelo menos 7 anos que não chego nesse número na balança.
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63,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,5 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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820 kkal
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Lemak: 46,89g | Prot: 46,31g | Karb: 54,85g.
Makan Pagi: Becel Margarina Ômega 6, Café, Ovo Frito, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Tirol Queijo Mussarela (18g). Makan Siang: Tirol Queijo Mussarela (18g), Omelete, Arroz Branco (Cozido), Alface, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Cenouras Cozidas, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Makan Malam: Tirol Queijo Mussarela (18g), Quaker Aveia em Flocos Finos, Ovo Frito sem Gordura, Banana Prata. Camilan/Lainnya: Hershey's Special Dark Aerado 60% Cacau. lagi...
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1797 kkal
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Latihan:
Lompat Tali (Skipping) - 25 menit, Istirahat - 15 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
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