|
Nachdem sich auf der Waage gerade einfach nichts mehr tut, werde ich das wohl doch eintragen müssen. Was für eine Sch.... da hat man mal nen Cheat-Day und bewegt sich während der Bachelorarbeit nicht so wirklich und zack.... die Waage zahlt es einem heim.... bin echt frustriert. überlege schon meinen ETB noch ein Stück runter zu setzen. Weiß nur nicht, wie da noch satt werde ohne mich den ganzen Tag nur von Haferbrei zu ernähren...
|
78 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,6 kg.
Sisa: 8,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1794 kkal
|
Lemak: 88,39g | Prot: 158,46g | Karb: 78,62g.
Makan Pagi: Alnatura Haferkleie, Kölln Haferflocken. Makan Siang: Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Aldi Bio Roggenvollkornbrot, Ja! Körniger Frischkäse. Makan Malam: Geröstete, Gegrillte oder Gebackene Hühnchenflügel (Haut gegessen), Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen). Camilan/Lainnya: TiP H-Vollmilch 3,5%, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Banana. lagi...
|
|
2351 kkal
|
Latihan:
Gym - 20 menit, Fitness (Workout) - 40 menit, Radfahren langsam - 30 menit, Penghisap Debu - 15 menit, nix - 1 menit, Samsung Health - 22 jam dan 14 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,1 kg dalam 1 minggu
|