Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Agustus 2021
|
86,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,7 kg.
Sisa: 11,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1955 kkal
|
Lemak: 64,74g | Prot: 80,80g | Karb: 260,30g.
Makan Pagi: Ananas, Banaan, Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie, Alpro Amandelmelk, Quaker Havermout (40g), Zoetstoffen (Splenda, Sucralose), Kaneel, Rozijnen, Gemengde Notenmix. Makan Siang: pijnboom, pisto, gemengde sla, carpaccio, ui, parme, basilicum saus, Koffie (Oploskoffie). Makan Malam: Knorr Nacho Ovenschotel. Camilan/Lainnya: AH Kersen, Anta Flu Classic, Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie. lagi...
|
|
4399 kkal
|
Latihan:
Squash atau Bola Tangan - 45 menit, Kerja - 12 jam dan 15 menit, Menonton Televisi - 2 jam, Mandi - 5 menit, Sauna - 15 menit, Tidur - 7 jam dan 55 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan squashbassie
|