|
Bismillah.. 😇
|
73,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,2 kg.
Sisa: 6,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1385 kkal
|
Lemak: 35,07g | Prot: 69,16g | Karb: 199,37g.
Makan Pagi: Sambal Goreng, Tempe Orek, Martabak Telur, Kikil, Nasi Bakar, Nasi Uduk. Makan Siang: Aqua Air Mineral, Nissin Lemonia, Tempura Udang, Sayur Lodeh, Jengkol, Nasi Putih, NU Green Tea NU Green Tea Madu. Makan Malam: Aqua Air Mineral, Tempura Udang, Sayur Lodeh, Jengkol, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Gery Gery Salut Malkist Sweet Cheese, Tempura Udang, Nasi Putih, Teh Tarik. lagi...
|
|
1027 kkal
|
Latihan:
Naik Sepeda Motor - 20 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Menyapu Daun - 30 menit, Membersihkan - 45 menit, Latihan Perut - 45 menit, Google Fit - 20 jam dan 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Azwar Batistotti
|