Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Maret 2011
|
84,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,7 kg.
Sisa: 5,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1142 kkal
|
Lemak: 30,21g | Prot: 106,89g | Karb: 109,14g.
Makan Pagi: Water, Egg Substitute - Southwestern, Butter, Extra Lean Turkey Bacon, Black Beans (50% less Sodium). Makan Siang: Water, Black Beans (Regular), Chicken Balsamic and roasted veggie salad. Makan Malam: Boneless & Skinless Chicken Breasts, Black Beans (50% less Sodium), Sweet Peas & Carrots, Lean Ground Beef 93/7. Camilan/Lainnya: Athletic Greens, Baby Spinach. lagi...
|
|
2765 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 2 jam, Istirahat - 3 jam, Tidur - 5 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 11 jam, Duduk - 2 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|