Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Maret 2014
|
86,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,4 kg.
Sisa: 5,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1196 kkal
|
Lemak: 26,41g | Prot: 50,65g | Karb: 192,57g.
Makan Pagi: Semillas de Linaza, Nestlé Cereal Fitness, Lala Leche Light. Makan Siang: Agua de Jamaica, Tortillas de Maíz, Chayote, Papa, Zanahorias Pequeñas, Arroz Blanco, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Sopa de Pollo. Makan Malam: Splenda Endulzante sin Calorías, Café, Galletas de Soda, Salsa de Tomate, Huevo Duro. Camilan/Lainnya: Sandía, Melón. lagi...
|
|
3020 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 1 jam dan 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Guillermo Montenegro
|