|
*День 29. Зарядка 30 мин:
Пресс верхний 3х35
Пресс нижний 3х35
Ягодичный мостик 3х35
Отведение ноги с лентой 2х30
Боковое отведение с лентой 2х30
Обратные отжимания трицепс 2х20
Вода 950 мл
Шаги13570
|
61,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 2,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1882 kkal
|
Lemak: 92,98g | Prot: 101,34g | Karb: 128,40g.
Makan Pagi: Хохланд Сыр Плавленный Фетакса, Азбука Вкуса Дыня Колхозница, Черная Смородина, Домик в деревне Творог Рассыпчатый 5%. Makan Siang: Печень Куриная в Сметане, Грин Лайн Мини-Морковь Свежая, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой). Makan Malam: МариАйс Мороженое из Козьего Молока без Сахара , Baileys Бэйлис Сливочный Оригинальный, Чизолини Сулугуни Сыр Блины , Сыр Пармезан (Твердый). lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|