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Gestern grillen gewesen mit Rotwein und kurze gab es auch. War das erste mal seitdem ich tracke. Kam auf 2.500 kcal, was dann doch 500-1000 mehr sind wie sonst. Aber es war einfach mal Zeit für einen entspannten Abend mit Freunden.
Eigentlich wollte ich heute also einen großen Bogen um die Waage machen, kann nach gestern Abend nicht gut sein. Aber das Interesse was für Auswirkungen so ein Abend hat war dann doch größer.
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159,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,8 kg.
Sisa: 62,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1624 kkal
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Lemak: 80,77g | Prot: 123,32g | Karb: 94,01g.
Makan Pagi: Gut & Günstig Norwegischer Räucherlachs, Zwiebeln, Gut & Günstig Vital & Fit Mehrkornbrötchen, Tomaten, Salatgurke, Gekochtes Ei. Makan Siang: Extra Natives Olivenöl, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Edeka Salatmix Classic, Hähnchenbrustfilet, Zwiebeln, Mister Wraps Protein Wraps. Makan Malam: Gartenkrone Peperoni Scharf, Grüne Oliven, Knoblauch, Zwiebeln, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Tomaten, Patros Original Feta. lagi...
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Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
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