|
😱BB naik lagi krn kmren skit jdi d kasih mkn bnyk2 dan jg ga olahraga akhirnya BB naik lgi
😓
susahnya mempertahankan BB
|
56 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1239 kkal
|
Lemak: 44,44g | Prot: 67,03g | Karb: 143,41g.
Makan Pagi: Kacang Tanah, Rambutan, Telur Dadar, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sate Ayam, Nasi Putih. Makan Siang: Rambutan, Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu. Makan Malam: Kulit Ayam, ABC Sambal Asli ABC, Bango Kecap Manis, Rambutan, Indomie Mi Goreng, Bakso Ayam, Indomie Kari Ayam. Camilan/Lainnya: Bakso Ayam. lagi...
|
|
1670 kkal
|
Latihan:
Duduk - 8 jam, Cuci Piring - 25 menit, Memasak - 25 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 18 menit, Istirahat - 6 jam dan 52 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ian pera
|