Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Agustus 2021
|
75,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,3 kg.
Sisa: 12,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1578 kkal
|
Lemak: 45,86g | Prot: 83,64g | Karb: 206,63g.
Makan Pagi: Telur Rebus, Khong Guan Cream Crackers. Makan Siang: Telur Rebus, Mie Telur (Ditambah, Masak), Sawi Dimasak. Makan Malam: Pempek, Sambal Goreng Kentang, Mie Telur (Ditambah, Masak), Tekwan. Camilan/Lainnya: Roma Malkist Keju Tabur, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Mie Telur (Ditambah, Masak). lagi...
|
|
1913 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan tere29h8
|