Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Agustus 2021
|
81,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,4 kg.
Sisa: 8,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1187 kkal
|
Lemak: 67,83g | Prot: 92,26g | Karb: 47,95g.
Makan Pagi: Tulum Peyniri, Beyaz Ekmek, Kavurmalı Yumurta. Makan Malam: Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek), Tavuk Pirzola, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Camilan/Lainnya: Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Magnum Mini Beyaz. lagi...
|
|
2573 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan muhsin cin
|