Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Maret 2014
|
65,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,9 kg.
Sisa: 4,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1792 kkal
|
Lemak: 63,31g | Prot: 91,42g | Karb: 223,11g.
Makan Pagi: Yoplait Light Fat Free Yogurt - Blueberry, Strawberries , Coffee-Mate Sugar Free Italian Sweet Creme Coffee Creamer. Makan Siang: La Favorita Tortilla Chips, Lou Malnati's Deep Dish Cheese Pizza, Cabbage . Makan Malam: Birds Eye Steamfresh Super Sweet Corn, Carrots, Roasted Potato, Beef Chuck (Arm Pot Roast, Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade). Camilan/Lainnya: Ghirardelli Milk Chocolate Squares with Caramel Filling, Air Popped Popcorn, Wabash Valley Farms Real Theater Popcorn, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. lagi...
|
|
2533 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 1 jam dan 5 menit, Istirahat - 13 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|