|
За 2 дня слилась вода
|
59 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
905 kkal
|
Lemak: 51,48g | Prot: 47,85g | Karb: 60,49g.
Makan Pagi: Champ Протеиновый Коктейль Шоколадный, Liebendorf Сыр Маасдам, Ашан Творог 7,8%, Брест Литовск Кефир 3,6%. Makan Siang: Омский Бекон Свинина Классическая, Жареное Яйцо без Жира. Makan Malam: Помидоры, Молния Салат с Капустой Витаминный. Camilan/Lainnya: Хлебный Двор Хлеб Пшеничный, Ашан Шоколад Noir Dessert 52%, Polezzno Миндальные Лепестки, Семена Льна, Bionova Сироп Агавы. lagi...
|
|
2128 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 20 menit, Berdiri - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Bermain Musik - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 36 menit, Latihan Perut - 1 menit, Memasak - 1 jam, Berbelanja - 1 jam, Squats - 3 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Как именно? Подскажите пожалуйста:) просто мне кажется, что мой прибавляющийся вес это вода...
06 Agu 21 oleh anggota: KatyaP23
|
katika77, мой вариант прямо суровый, никому не советую! Просто резко упала калорийность. Есть не могу, жду удаление зуба. Пока врачи не знали, что делать. Теперь понятно, что надо выдирать((( на вид зуб абсолютно здоровый, внизу затемнение, оказалось, что полностью испорчен. Есть не могу полноценно- болит. От этого пью больше, организм сразу всю воду лишнюю и не лишнюю сливает. А в принципе по этому поводу много уже написано. Не есть много соленого, сладкого, пить больше простой воды, не пить на ночь много и не есть на ночь молочку. Ну и баланс БЖУ. Лишние отеки на самом деле вредны, особенно в "зрелом" возрасте. От этого капилляры лопаются в целлюлите. Короче, беритесь за свое питание и питиё.)))
06 Agu 21 oleh anggota: Mom Stifler's
|
Забыла написать, НО ВАЖНО! Ложиться спать пораньше в 22 часа и хорошо высыпаться в проветренной и прохладной комнате! ЭТО ОБЯЗАТЕЛЬНО! Иначе процессы не идут нормально или вообще не идут.
06 Agu 21 oleh anggota: Mom Stifler's
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Mom Stifler's
|