Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Maret 2014
|
63,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1895 kkal
|
Lemak: 19,04g | Prot: 254,73g | Karb: 173,36g.
Makan Pagi: Optimum Nutrition Whey Protein, Optimum Nutrition Whey Protein, Pingo Doce Atum Ao Natural, Esparguete. Makan Siang: Dia Bolachas de Arroz, Pingo Doce Atum Ao Natural, Banana, Optimum Nutrition Whey Protein. Makan Malam: Arroz Branco, Peito de Frango Estufado (Pele Não Consumida). Camilan/Lainnya: Optimum Nutrition Whey Protein, Pingo Doce Flocos de Aveia, Optimum Nutrition Whey Protein, Optimum Nutrition Whey Protein. lagi...
|
|
2095 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Bruno Araújo
|